【脳科学的ストレッチ】週5分・30秒キープが最強？柔軟性を最大化する科学的ストレッチ

スタンフォード大ヒューベルマン教授が解説する柔軟性の科学。体が硬い原因は「脳のブレーキ」にあり！最新研究が示す「低強度・30秒・週5分」の最適解、さらにヨガが脳の構造を変える驚きの効果まで徹底網羅。