筋トレの効果が出ない原因はこれ？Dr.ガルピンが教える「フィットネス9つの適応」診断

運動生理学の第一人者アンディ・ガルピン博士が提唱する「フィットネス評価の9つの柱（運動技術・パワー・筋力・VO2 Max等）」に基づき、自宅で実践できる具体的な測定テストと目標数値基準を解説したガイドです。年に1回、3日間に分けて全身の身体能力を客観的に評価することで、自身の最も大きな弱点を特定し、怪我を防ぎながら長期的な健康寿命を延ばすトレーニング計画の立て方を学べます。