1日を劇的に変える「最強のモーニングルーティン」スタンフォード大・ヒューバーマン博士が提唱する科学的習慣

「朝起きても頭がボーッとする」「午後になると急激な眠気に襲われる」——そんな悩みを抱えていませんか？実は、1日のパフォーマンスを決定づけるのは「朝起きてからの数時間の過ごし方」にあります。本記事では、スタンフォード大学医学部のアンドリュー・ヒューバーマン博士が提唱する、科学的根拠に基づいた「最強のモーニングルーティン」を詳細に解説します。