抹茶の健康効果とは？認知機能・睡眠・うつ予防の最新科学研究

筑波大・熊本大・京都府立大の最新研究が示す「抹茶の脳科学」。睡眠改善・認知機能向上・うつ予防・筋肉増加まで、1日2〜3gの抹茶がもたらす驚くべき効果を徹底解説。