クレアチンは脳機能向上にもいいぞ！専門家が語る「クレアチン」の驚くべき効果と正しい飲み方

本記事では、過去に筋肉増強サプリとして人気を博した「クレアチン」が、現在「脳のパフォーマンス向上」という新たな目的で注目されている理由を解説します。筋肉でのエネルギー生成メカニズムから、睡眠不足や加齢による脳のストレスを軽減する画期的な効果、そして最も効果的な摂取量（1日10g）と飲み方について、長寿・健康専門家の知見を基に詳しく解説します。