【脳科学】30歳から始まる脳の衰えを防ぐ！科学的に証明された「運動」が脳に奇跡を起こす理由

記憶力は30歳をピークに低下し始めますが、脳には生涯にわたって配線を変えられる「脳可塑性」が備わっています。最新の脳科学では、1日10分程度の運動が脳細胞を新生させるタンパク質（BDNF）を分泌させ、脳を物理的に若返らせることが証明されています。脳の活力を保ち続けるための最善のアプローチとは？